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湿气-万恶之邪,中医建议的这几样食物,可让湿气全无,来看下  

2018-01-12 20:08:53|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《几样食物 可让湿气全无》

吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

湿气是怎么来的?

湿气的形成与身体一个重要的器官有关,那就是脾。脾主消化水湿,它主要负责将人体代谢、循环造成的废水排泄出去。可如果脾损伤,出现脾虚问题,则水湿不能全部消化,就会在人体内部聚积,久而久之就易伤身体。

湿气最喜欢这些人

1、睡眠不足的人:睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。

2、缺乏运动的人:出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

湿气的危害

湿气的风险有哪些?开始对人外在的影响,很多人烦恼与减肥老是失利,出格是腹部的一圈赘肉老是与他们形影相随,可你晓得吗?这或许与你的体湿太重有着亲密的联系关系。因为西医以为:“脾主肌肉”,而湿气太重会招致性情健壮,而性情健壮的最间接表示就是肌肉则变得疲软不坚,本来腹部就是脂肪少量聚集的处所,当性情健壮,这里的肌肉会变得愈加坚实,“小肚子”,天然很难防止。

想要去除湿气,平时的日常生活习惯很重要,饮食祛湿是最佳选择

1.白扁豆白芷茶是医书《太平圣惠方》中祛湿记载

材料:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、马齿苋各3g

制作方法:将几样一起放入锅中,加入1升水,大火烧开,开了以后再用小火煎煮50分钟,直到只有300ml左右即可

饮用方法:过滤出药汤,将300毫升药汁分成2份,早晚两次饭前半小时空腹温服,长期食用能够祛除体内的湿气,健脾胃这里注意的是,一定要温服。

2.菊花麦冬茶

原料:菊花、决明子5克、麦冬、白扁豆3克.

做法:将所有原料洗净切碎,放入杯中,开水冲泡即可.

作用:活血、化瘀、去湿气。

3.芡实青皮茶

取芡实、白扁豆、苍术、青皮各5克,一起泡茶饮用。能够改善由湿气引起的头脑昏沉、身体不清爽,长期饮用还能健脾和胃、清热消炎。

4.运动排汗祛湿法

运动出汗对祛湿很有帮助,特别是夏天不开空调、风扇,把身体里面的汗排出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。不过,运动要适量,过分追求流汗对健康也不利。

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